Oiii gente!
Hoje eu vim deixar uma seleção de músicas para ouvir treinando, caminhando, correndo… 😅 o importante é que deixem o astral de vocês a flor da pele para não ficarem parados. Bora cuidar da saúde minha gente! Nada de preguiça e VAI!
Então, aperta o play aí e bom treino!
😘😘😘
Oi gente! Como vocês estão!? Espero que bem! 🙂
Essa semana fui na inauguração da nova loja Hering For You ❤ no shopping Center Norte… Eu achei o máximo! As peças da Hering já são por natureza simples mas com conforto e design. A nova loja traz cinco estilos: loungewear (casual), underwear (intima), activewear (esporte), sleepwear (para dormir) e beachwear (praia). Para quem não mora aqui em São Paulo, poderá comprar online.
E as blogueiras convidadas Gabriela Pugliesi do blog Tips4life (http://www.tips4life.com.br/) e a simpática Maria do blog (http://www.blogdamariah.com.br/index.php/page/1/), estavam lá para conferirem e gente, elas são uns amores! A Gabriela então, pra mim é uma inspiração em saúde.
Não tirei muitas fotos pois estava com um pouco de vergonha hahaha
Hi people! How are you !? I hope good! 🙂
This week I was at the opening of the new store Hering For You ❤ shopping center in North … I thought as much! The Hering parts already are by simple nature but with comfort and design. The new store brings five styles: loungewear (casual), underwear (intimate), activewear (Sport), sleepwear (to sleep) and beachwear (Beach). For those who do not live here in São Paulo, you can buy online.
And the invited bloggers Gabriela Pugliesi blog Tips4life (http://www.tips4life.com.br/) and the friendly blog Maria (http://www.blogdamariah.com.br/index.php/page/1/ ), were there to confer and they are one loves! Gabriela, for me is an inspiration in health.
I did not take many pictures because I was a little ashamed hahaha
Hora de Beauté
Hora de Beauté
Hora de Beauté
Hora de Beauté
Hora de Beauté
Não reparem na minha cara de cansada, pois já era noite… 
Hora de Beauté com Maria ❤
Hora de Beauté com Gabriela geração saúde ❤
Treinando com tênis assim tão fashion dá mais inspiração né gente!! 🙂
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Estou apaixonada por esse da Nike!!! ❤
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Genteeee
Sabe aqueles dias em que só um bom chocolate ameniza a situação do estresse, da ansiedade, da vontade de matar qualquer um que aparece na nossa frente hahaha
Pois então, vamos respirar bem fundo, contar a três e segurar a onda pois não vai resolver NADA! Isso mesmo, vamos deixar de ser estressados e vamos nos controlar mais, pensar na nossa saúde em primeiro lugar! Eu sei que é difícil mas precisando fazer disso uma rotina do bem 😉
Nosso dia a dia é tão corrido, ainda mais nessa cidade agitada com muito trânsito que é São Paulo. Pessoas de tolerância zero. Agora imagina além de tudo isso o estresse ainda nos deixar gorda!!! Esta comprovado que o estresse e não dormir bem, engorda.
People
You know those days when only a good chocolate eases the situation of stress, anxiety, willingness to kill anyone who appears in front of us hahaha
Well then, let’s take a deep breath, count to three and hold the wave because it will not solve anything! That’s right, we will no longer be stressed and will control us more, thinking about our health first! I know it’s hard but need to make it a routine well;)
Our day to day is so rushed, especially this bustling with heavy traffic that is São Paulo city. People of zero tolerance. Now imagine beyond all this stress still leave us fat !!! This proven that stress and not sleeping well, fattening.
“A tensão contínua faz o organismo liberar mais adrenalina e cortisona, dois hormônios responsáveis pela obesidade” diz Anete Hannud Abdo, endocrinologista do Programa de Atendimento ao Obeso, do Hospital das Clínicas de São Paulo, afirma que o estressado pode engordar mesmo de boca fechada. O estresse faz com que o cérebro receba uma mensagem de ameaça. Por isso, aumenta a produção dos hormônios adrenalina e cortisona, que diminuem a queima de calorias. O cortisol desregula o controle de apetite e acelera a multiplicação das células de gordura! Quando a ameaça acaba, nosso corpo pede uma “recompensa”. Aí entra em cena o chocolate, o sorvete…
E de acordo com pesquisas na Universidade do Colorado em Boulder, nos Estados Unidos, quem passa mais horas acordado, embora gaste mais energia, come mais do que precisa e, assim, ingere uma quantidade de calorias maior do que gasta, especialmente à noite, o que acaba promovendo o ganho de peso.
Então minha gente uma ótima dica: Relaxe e Durma Bem! 🙂
“The DC voltage makes the body releases more adrenaline and cortisone, two hormones responsible for obesity,” says Anete Hannud Abdo, endocrinologist Program Service Obeso, Hospital das Clinicas in Sao Paulo, says the stressed can fatten same mouth shut . Stress causes the brain to receive a message of threat. Therefore, increases the production of the hormones adrenaline and cortisone, which reduce the burning of calories. Cortisol deregulates the control of appetite and speeds up the multiplication of fat cells! When the threat is over, our body requires a “reward”. Then comes in chocolate, ice cream …
And according to research at the University of Colorado at Boulder, USA, who spends more waking hours, but spend more energy, eat more than you need and thus ingest a greater amount of calories than you expend, especially at night, which ultimately promoting weight gain.
So my people a great tip: Relax and Sleep Well! 🙂 ❤
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Hi girls and boys! 🙂
Pra mim, praticar musculação não é só uma questão de estética, mas também de saúde, bem-estar! Uma escolha de vida! Principalmente depois que passamos dos trinta né hahaha
Praticar musculação junto com exercícios aeróbicos e alimentação saudável trazem benefícios perfeitos, pois você ganha um corpo mais forte e um coração mais resistente, ou seja, seu dia a dia será de maior disposição, energia e bem estar, além de elevar o seu ego, já que você terá o seu corpo mais bonito com tudo em cima 🙂
Porém nunca, jamais é dispensável a consulta com seu médico, nutricionista…
Então, vamos nos inspirar e fazer acontecer!
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Penelope Nova
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Penelope Nova
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Bella Falconi
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Bella Falconi
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Carol Buffara
A blogueira que amo e me inspira! ❤
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Gabriela Pugliesi
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Gabriela Pugliesi
Fotos
I love coaching! 🙂
E você, treina!? Conta pra gente qual sua inspiração.
Quem não quer a famosa barriga tanquinho hahaha e não vejo apenas como estética, mas também como questão de saúde, escolher esse estilo de vida. E o que resolve mesmo a chegar nesse objetivo é a prática de atividade física regular e alimentação saudável equilibrada. Mas para talvez a grande maioria de nós pobres mortais a vida é uma correria… Podemos ter disciplina para algumas atitudes que fazem uma diferença SIM:
– excluir da sua alimentação frituras, doces e bebidas gasosas, para os viciados na coca-cola como eu, pois eles estufam a região abdominal ajudando na concentração de gordura ruim. Substitua por chás, e sucos detox.
– se alimentar de 3h em 3h. Café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. Procure colorir seu prato com muita salada, legumes, troque a carne vermelha por carne branca, peixes.
– Facilitar a digestão apostando em grãos como linhaça, aveia, frutas como mamão e ameixa… pense em consumir alimentos ricos em fibras.
– Colocar o corpo em movimento sempre! Correr, Caminhar, Fazer abdominais em casa… Existem muitas dicas na internet.
– Se alimentar devagar, mastigar e sentir o sabor do alimento.
– Postura correta evita que a barriga se projete para a frente.
– Evitar beber líquidos durante a refeição, pois contribui para a fermentação dos alimentos.
– Relaxe! O estresse causa a liberação do cortisol, hormônio que leva o corpo a estocar gordura.
– Durma Bem o suficiente para descansar. Quando não temos uma boa noite de sono a tendencia é comer.
– A mais importante de todas é beba bastante água. Hidratar-se ajuda a evitar retenção de líquidos e faz muito bem a pele.
Então vamos deixar a preguiça de lado e tomar atitude! Foco!
Who does not want a famous six pack abs hahaha and I see just as aesthetic , but also as a health issue , choose this lifestyle. And what it resolves to reach this goal is the practice of regular physical activity and a balanced healthy diet . But perhaps the vast majority of us poor mortals life is a rush … We have discipline for some attitudes that make a difference YES :
– Exclude from fried food , sweets and fizzy drinks , for addicts in cola like me, they estufam the abdominal region to help in concentration of bad fat . Replace teas , juices and detox . – Feed at 3pm 3pm . Breakfast , snack, lunch, snack and dinner . Look for coloring your plate with lots of salad, vegetables , replace red meat with white meat , fish . – Facilitate digestion betting on grains such as flaxseed , oats , fruits like papaya and plum … consider consuming foods rich in fiber . – Put the body in motion ever! Running, Walking , abdominal Making Home … There are many tips on the internet . – If food slowly, chew and taste your food . – Correct posture prevents the stomach protrudes forward. – Avoid drinking liquids during the meal , as it contributes to food fermentation . – Relax ! Stress causes the release of cortisol , a hormone that causes the body to store fat. – Sleep Well enough to rest . When we do not have a good night’s sleep the tendency is to eat . – The most important of all is to drink plenty of water . Hydrate yourself helps prevent fluid retention and makes the skin very well .
So let laziness aside and take action ! Focus !
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Oi leitores!
Como estão?
Andei um pouco sumida
Hoje vim falar sobre moda fitness que a cada dia percebo que esta ficando mais bonita, com tecnologia que nos trazem conforto no treino. Isso é muito bom!
E não pensem que isso não faz a diferença, por que fazem sim!
Façam o teste de treinar com uma roupa de qualidade e outra sem tanto conforto… tudo bem, sei que roupa fitness não é barato, pelo contrário dependendo da marca sai carissimo hahaha
Mas acho que merecemos uma extravagancia de vez em quando né 🙂
Gosto muito de peças bem coloridas, que nos deixem pra cima, com vontade de treinar pesado hahaha e sem dizer que não é por que estamos treinando que devemos relaxar no visual, nada disso em pessoal!
Separei algumas imagens para inspiração na hora de montar o seu look para o treino e principalmente de inspiração para os que ainda não estão treinando, seja em uma academia ou treinando por conta em casa, na rua… o importante é se mexer!
Hi Readers!
How are you?
Clothes to train must have comfort and also be beautiful 🙂
Do not think we deserve! 🙂
Separated some models of the internet to provide inspiration. Let’s go!!!
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Beautiful Blogger Camila Coelho! ❤
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Quem já treina aí?
Hora de Beauté 