Oiii gente!
Hoje eu vim deixar uma seleção de músicas para ouvir treinando, caminhando, correndo… 😅 o importante é que deixem o astral de vocês a flor da pele para não ficarem parados. Bora cuidar da saúde minha gente! Nada de preguiça e VAI!
Então, aperta o play aí e bom treino!
😘😘😘
Oi pessoas! O fim de semana esta chegando uhuuu 🙂
Se você ainda não deu importância para as maçãs, então vem ver os benefícios que ela nos proporciona.
A polpa da maçã tem nutrientes essenciais como Vitaminas A, B, C e E, carboidrato (fonte de energia) e potássio (importante para o coração). E na casca tem compostos antioxidantes que protegem as células do corpo e previnem crises de asma. Também na casca estão as fibras, responsáveis pela sensação de saciedade e a melhora do funcionamento do intestino (muito importante). E esta comprovado em estudos que a maçã possui fibra solúvel chamada pectina que é capaz de diminuir o colesterol ruim e combater a gastrite. Combate também o mal hálito.
Então gente, o ideal é não descasca-la mas sim lave muito bem para não perder nada desses benefícios. O ideal é comer uma por dia 🙂
Fuji:
É firme e crocante. Um pouco ácida, essa maçã vai bem com salada de frutas, sobremesas e geleias. Essa é a minha preferida. ❤
Gala:
Macia e bem doce, é uma das mais ricas em antioxidantes. É um dos tipos mais consumidos no Brasil.
Red ou Argentina:
Tem a polpa mais branquinha e, quando está mais madura, esfarela na boca.
Verde:
Tem pouco açúcar e é bem ácida. Vai bem como complemento em pratos salgados, saladas e assados.
Eaí, qual é a preferida de vocês!?
Hi people! The weekend is coming uhuuu 🙂
If you have not gave importance to the apples, then come and see the benefits it provides us.
The apple pulp has essential nutrients such as Vitamins A, B, C and E, carbohydrate (energy source) and potassium (important for the heart). And the bark has antioxidants? protecting the body’s cells and prevent asthma attacks. Also the bark fibers are responsible for the feeling of satiety and improved bowel function (very important). And this proven in studies that apple has soluble fiber called pectin that is able to lower bad cholesterol and combat gastritis. Fighting also bad breath.
So folks, the ideal is not peeling it but wash well not to lose anything these benefits. The ideal is to eat one a day 🙂
Types with the same benefits:
Fuji:
It is firm and crunchy. Slightly acidic, that apple goes well with fruit salad, desserts and jellies. This is my favorite. ❤
Gala:
Soft and very sweet, is one of the richest in antioxidants. They are one of the most consumed in Brazil.
Red or Argentina
Has the most branquinha pulp and when is more mature, crumbles in the mouth.
green:
Has little sugar and is very acidic. Goes well as a complement to savory salads and baked dishes.
EAI, which is preferred by you?
imagem Google
By Hora de Beauté
Quem não quer a famosa barriga tanquinho hahaha e não vejo apenas como estética, mas também como questão de saúde, escolher esse estilo de vida. E o que resolve mesmo a chegar nesse objetivo é a prática de atividade física regular e alimentação saudável equilibrada. Mas para talvez a grande maioria de nós pobres mortais a vida é uma correria… Podemos ter disciplina para algumas atitudes que fazem uma diferença SIM:
– excluir da sua alimentação frituras, doces e bebidas gasosas, para os viciados na coca-cola como eu, pois eles estufam a região abdominal ajudando na concentração de gordura ruim. Substitua por chás, e sucos detox.
– se alimentar de 3h em 3h. Café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar. Procure colorir seu prato com muita salada, legumes, troque a carne vermelha por carne branca, peixes.
– Facilitar a digestão apostando em grãos como linhaça, aveia, frutas como mamão e ameixa… pense em consumir alimentos ricos em fibras.
– Colocar o corpo em movimento sempre! Correr, Caminhar, Fazer abdominais em casa… Existem muitas dicas na internet.
– Se alimentar devagar, mastigar e sentir o sabor do alimento.
– Postura correta evita que a barriga se projete para a frente.
– Evitar beber líquidos durante a refeição, pois contribui para a fermentação dos alimentos.
– Relaxe! O estresse causa a liberação do cortisol, hormônio que leva o corpo a estocar gordura.
– Durma Bem o suficiente para descansar. Quando não temos uma boa noite de sono a tendencia é comer.
– A mais importante de todas é beba bastante água. Hidratar-se ajuda a evitar retenção de líquidos e faz muito bem a pele.
Então vamos deixar a preguiça de lado e tomar atitude! Foco!
Who does not want a famous six pack abs hahaha and I see just as aesthetic , but also as a health issue , choose this lifestyle. And what it resolves to reach this goal is the practice of regular physical activity and a balanced healthy diet . But perhaps the vast majority of us poor mortals life is a rush … We have discipline for some attitudes that make a difference YES :
– Exclude from fried food , sweets and fizzy drinks , for addicts in cola like me, they estufam the abdominal region to help in concentration of bad fat . Replace teas , juices and detox . – Feed at 3pm 3pm . Breakfast , snack, lunch, snack and dinner . Look for coloring your plate with lots of salad, vegetables , replace red meat with white meat , fish . – Facilitate digestion betting on grains such as flaxseed , oats , fruits like papaya and plum … consider consuming foods rich in fiber . – Put the body in motion ever! Running, Walking , abdominal Making Home … There are many tips on the internet . – If food slowly, chew and taste your food . – Correct posture prevents the stomach protrudes forward. – Avoid drinking liquids during the meal , as it contributes to food fermentation . – Relax ! Stress causes the release of cortisol , a hormone that causes the body to store fat. – Sleep Well enough to rest . When we do not have a good night’s sleep the tendency is to eat . – The most important of all is to drink plenty of water . Hydrate yourself helps prevent fluid retention and makes the skin very well .
So let laziness aside and take action ! Focus !
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Oi leitores!
Como estão?
Andei um pouco sumida 
Hoje vim falar sobre moda fitness que a cada dia percebo que esta ficando mais bonita, com tecnologia que nos trazem conforto no treino. Isso é muito bom!
E não pensem que isso não faz a diferença, por que fazem sim!
Façam o teste de treinar com uma roupa de qualidade e outra sem tanto conforto… tudo bem, sei que roupa fitness não é barato, pelo contrário dependendo da marca sai carissimo hahaha
Mas acho que merecemos uma extravagancia de vez em quando né 🙂
Gosto muito de peças bem coloridas, que nos deixem pra cima, com vontade de treinar pesado hahaha e sem dizer que não é por que estamos treinando que devemos relaxar no visual, nada disso em pessoal!
Separei algumas imagens para inspiração na hora de montar o seu look para o treino e principalmente de inspiração para os que ainda não estão treinando, seja em uma academia ou treinando por conta em casa, na rua… o importante é se mexer!
Hi Readers!
How are you?
Clothes to train must have comfort and also be beautiful 🙂
Do not think we deserve! 🙂
Separated some models of the internet to provide inspiration. Let’s go!!!
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Beautiful Blogger Camila Coelho! ❤
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Quem já treina aí?
Olá meninas!
Vim deixar registrado para vocês sobre a minha impressão do BB Cream da Maybelline e estou completamente apaixonada. Como eu pude ficar todo esse tempo sem usar um BB Creams? hahaha Meninas realmente é um produto que não pode, jamais faltar na nossa necesserie. Faz toda diferença SIM! Bom pelo menos para mim 🙂 Pois tem deixado minha pele com a aparência muito mais saudável, achei que sua consistência por ser líquida fosse deixar meu rosto oleoso, mas não ficou, pelo contrário ficou iluminado mas sem oleosidade, conforme você espalha vai ficando seco mas sem deixar ressecado… É como se fosse uma base mesmo. Para o meu caso, como tenho algumas manchinhas de espinhas (odeio) ainda uso um corretivo para disfarçar, já que o BB Cream é de uma cobertura leve.
Na embalagem diz que o produto é 8 em 1: Hidrata, uniformiza a cor da pele, cobre pequenas imperfeições, deixa a pele macia (percebi isso no ato da aplicação), protege das queimaduras do sol FPS 30, ilumina, Oil Free, melhora a aparência da pele e suaviza. Indica aplicar com pincel ou com os dedos. Eu prefiro aplicar com os dedos, assim posso sentir o produto.
Quanto ao preço… bem… não é caro mas também não achei barato, já que a embalagem é pequena e que se for considerar um item fixo na sua necesserie, irá pesar sim! E ultimamente estou tentando economizar por todos os lados 🙂
Paguei R$ 29,90 na farmácia Droga Raia, minha cor é a clara.
Vou continuar usando até acabar, acho que durará uns 30 dias… Pretendo comprar o BB Cream da marca Loreal para testar e saber qual dos dois é melhor para a minha pele, mas este da Maybelline esta me deixando satisfeita de imediato. Estou pensando até em comprar uma base e corretivo da marca para saber se gostou também…rs
Hello girls!
I came to you on the record my impression of the Maybelline BB Cream
and I’m completely in love. How could I get all this time without using a
BB Creams? hahaha Girls is actually a product that can not ever be lacking in
Our necesserie. YES makes all the difference!
Well at least for me 🙂 For it has left my skin to look very
healthier, thought to be liquid consistency was leaving my face
oily, but was not, however lit up but no oils, as you spread
gets dry but without a parched …
It is like a base even. For my case, as I have some spotting
pimples (hate) still use a concealer to disguise as the BB Cream is a cover
lightweight.
The packaging says the product is in 8 1: moisturizes, evens skin color, copper
small imperfections, leaves skin soft (I realized this at the time of application), protects
of sunburn SPF 30 illuminates, Oil Free, improves skin appearance
and softens. Indicates apply with a brush or your fingers. I prefer to apply with your fingers, so
I can feel the product.
As for the price … well … it is not expensive but also not found inexpensive, since packaging is small and it is considered an item in a fixed necesserie, but will weigh! And lately I’m trying to save everywhere 🙂
I paid R $ 29.90 in pharmacy Droga Raia, my color is clear.
I will continue using until I finish, I think it will last about 30 days … I intend to buy the BB Cream
Loreal brand to test and find out which one is best for my skin, but this Maybelline
this making me happy right away. I’m even thinking of buying a foundation and concealer
brand also like to know if … rs
imagem Google
E vocês usam?
And do you use?
Esta música é para ouvir e nos inspirar nos treinos da academia 🙂
This song is to listen and inspire us in training the academy 🙂
Meninas, achei este vídeo da Isabella Fiorentino que dá uma super dica para cuidar do couro cabelo. O que muitas vezes a mulherada esquece de cuidar, se preocupando apenas com as pontas do cabelo e depois se pergunta se esta usando o produto certo…
A Isabella e a Renata explica de uma forma muito simples e é muito básico gente, produto natural e barato! Que é tudo o que precisamos: economizar grana e tempo! hahaha
Espero que gostem:
Girls, I found this video of Isabella Fiorentino giving a super tip for hair care for leather. What often forget to take care of the chicks, worrying only with the tips of the hair and then wonders if this using the right product …
Isabella and Renata explains in a very simple and is very basic people, natural product and cheap! That is all we need: save money and time! hahaha
Hope you enjoy:
Com certeza vou correr atras dos produtos para aplicar por um tempo no meu cabelo e venho contar para vocês do resultado. Mas acho que não vamos nos arrepender!
For sure I will run after the products to apply for a while in my hair and I come to tell you the result. But I think we will not regret it!
Beijo! Kiss!
=^.^=
Hora de Beauté 