Oi gente bonita!
Hoje vim contar um pouco sobre a minha rotina de Fitness, faço muay thai e musculação…
Resolvi deixar a preguiça de lado e começar de uma vez por toda a mudança radical para o meu corpo rs e pra isso eu achei melhor entrar no muay thai e musculação. Vou a academia de segunda a sábado e vou alternando um dia para cada treino..
Vou falar um pouco do Muay Thai que para mim achei que o resultado é mais rápido em questão de perder peso! Em quase 4 meses estou muito mais disposta e me fez emagrecer bem… em comparação da musculação que não ha tanto exercício aeróbico assim.
O treino do Muay é bem puxado. Dos 60 minutos da aula, pelo menos 40 passamos por um circuito de exercícios aeróbicos e que te faz suar de verdadeee hehehe Fazemos corrida e no intervalo desta corrida temos polichinelos, abdominais, flexão… sem parar! UFA! Só depois vem os golpes, socos, chutes, joelhadas hahaha
Pra quem não sabe este esporte esta uma ‘febre’ nas academias e a mulherada esta tomando conta! o/ a minha turma pelo menos a maioria é de mulher.
No começo eu sofri muito… e pensei em desistir várias vezes por que eu não aguentava correr! Acho que de cinco em cinco minutos eu parava… não tinha fôlego…me sentia até com vergonha dos colegas hahaha mas aos pouquinhos fui me automotivando a continuar e tal.. até que hoje eu já não paro mais no circuito.. claro, as vezes estou com aquela pequena “preguicinha” e vou fazendo os execícios conforme o meu corpo manda.. mas procuro sempre me superar!
Benefícios:
– Melhora o condicionamento físico
– Trabalha intensamente as pernas e os braços
– Barriga sarada
– Postura
– Defesa pessoal
– Xô Stress
Gente é maravilhoso! Pra mim esta sendo perfeito!
Para quem quer perder peso rápido e ainda ficar com o corpo em forma, esta é a melhor opção, claro, seguido de uma boa dieta, pelo menos é o que vivencio…
Como no começo eu não sabia se iria continuar mesmo o treino, então deixei para comprar luvas, bermuda mais pra frente… Sugiro a mesma coisa, pois assim você não corre o risco de perder dinheiro. Mas se estiver decidido é importante e mais higiênico cada um usar seu material. E não é preciso você participar das lutas, participa quem quer. Eu por exemplo, já avisei meu professor que o meu interesse é para o bem estar do corpo, saúde.
Com a musculação vou ganhando massa e definindo musculos.
Abaixo algumas imagens inspiradoras:
Hi beautiful people!
Today I came to tell you a little about my fitness routine, I do muay thai and bodybuilding …
I decided to let laziness aside and start all over once radical change for my body rs and for that I thought I’d better get into muay thai and bodybuilding. I’m going to the gym Monday through Saturday and will one day alternating each workout ..
I’ll talk a bit of Muay Thai to me that I thought the result is faster in a matter of losing weight! In almost 4 months I am much more prepared and made me lose weight as well … compared bodybuilding ha not much aerobic exercise as well.
The training is well Muay pulled. Of the 60 minutes of class, at least 40 went through a circuit of cardio and makes you sweat to verdadeee hehehe We race and we race in this interval jumping jacks, crunches, bending … without stopping! UFA! Only then comes the blows, punches, kicks, knees hahaha
For those who do not know this sport that a ‘fever’ in the academies and this chicks taking account! O / my class at least the majority are women.
At first I suffered a lot … and thought about quitting several times because I could not stand running! I think that every five minutes I stopped … had no breath … until I felt ashamed of colleagues hahaha but little by little I became automotivando to continue and such .. until today I no longer stop over in the loop .. Of course, sometimes I’m that little “preguicinha” and I’m doing the execícios as my body tells .. but I always try to beat me!
Benefits:
– Improves fitness
– Works intensely legs and arms
– Belly sarada
– Posture
– Self Defense
– Stress Xô
People are wonderful! For me this is perfect!
For those who want to lose weight fast and still keep the body in shape, this is the best option, of course, followed by a good diet, at least that’s what I experience …
Because at first I did not know if it would continue the same workout, then left to buy gloves, shorts further ahead … I suggest the same thing, so you do not run the risk of losing money. But if it is decided is important and each toilet use their material. And you do not need to participate in fights, whoever participates. I for example, have already told my teacher that my concern is for the well being of body, health.
With the weight I’ll gain mass and defining muscles.
Below are some inspiring images:
Famosas também no Muay Thai:
Famous also in Muay Thai:
imagem Google
Minha inspiração
imagem Google
Transformações inspiradoras: DETERMINAÇÃO e FOCO! Sua mente manda no seu corpo!
Inspiring Transformations: DETERMINATION and FOCUS! Your mind tells your body!
imagem Google
imagem Google
Espero que gostem do tema que também faz parte da nossa beleza feminina e por que não também a beleza masculina!? E se você é uma pessoa que quer mudar sua rotina, então faça hoje mesmo, não espere o amanhã, não arrume desculpas, pois quem quer fazer, faz acontecer! Mesmo que você não tenha condições de pagar uma academia, procure outras alternativas, como caminhadas, abdominais, alimentação saudável, pular corda, andar de bicicleta… tudo isso você pode fazer na sua casa ou em um parque, basta você querer e fazer! Crie sua rotina! Pesquise na internet! Hoje pode-se aprender muita coisa com a internet sem sair de casa.
Hope you enjoy the theme that is also part of our feminine beauty and why not also the male beauty!? And if you are a person who wants to change her routine, then do today, do not wait for tomorrow, no excuses arrange, because who wants to do, make it happen! Even if you did not afford a gym, look for other alternatives such as walking, abdominal, healthy eating, jumping rope, bicycling … all you can do at home or in a park, and you just want to do! Create your routine! Search the Internet! Today you can learn a lot from the internet without leaving home.
Beijos / Kisses = ^. ^ =
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